​秋季适合养阴润燥十大食物：杏仁、芝麻双双入榜！

秋季适合养阴润燥十大食物：杏仁、芝麻双双入榜！

秋季是一个容易干燥的季节，由此在饮食上我们一般会多食用滋润、温和的食物，特别适合喝一些汤来润燥。那大家知道秋季吃什么可以滋阴润燥？小编就来为大家介绍秋季适合养阴润燥十大食物：杏仁、芝麻双双入榜！，让我们一起来了解一下吧！

秋季适合养阴润燥十大食物

1、杏仁

杏仁是最常见的浆果干果品种之一，[bai]主要在我国北方有着广泛种植，因其中含有的丰富如维生素E、钙、铁、磷等多种营养元素，因此具有镇咳平喘、增强人体免疫力、补脑益脑的效用，其中苦杏仁入药后被现代医学认为其中所含的5.5%苦杏仁苷具有抑制和杀死癌细胞的作用。

2、芝麻

芝麻是胡麻的籽种，是凭借着高达55%的含油量而成为中国主要油料作物的八谷之冠，而除了用于制油外，还可以被当作烹饪原料，可以被当作菜肴辅料，用于制作糕点、烧饼的面料，常吃这种食物还具有杨雪，治疗皮肤干枯、粗糙的功效。

3、百合

百合这种具有养阴润肺、清心安神功效的植物，通常在秋季进行采挖，并以鳞茎球形为主要食用部位，鳞片具有肥厚质地和甘美爽口的口感特点，对肺结核、支气管炎等秋燥病症具有较好的疗效。

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