​大姨妈吃什么菜比较好？十种适合月经期的菜谱大全

大姨妈吃什么菜比较好？十种适合月经期的菜谱大全

女性在月经期身体处于非常虚弱的状态，因为体内血液的流失，也常常会表现为头晕乏力，状态不佳，在这时饮食方面则要格外的注意，更要及时的补充营养。月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。那么，大姨妈吃什么菜比较好？今天小编给大家推荐十种适合月经期的菜谱大全，让我们来了解一下吧！

十种适合月经期的菜谱大全

1、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤是上好的滋补品，有着健脾养心，益气养血的功效。它极为适用于气血不足而导致的月经过少，经色稀淡，头晕眼花，少腹空坠，面色萎黄等症，女性在月经期食用再好不过了。

2、益母草炒荠菜

益母草有活血、破血、调经的作用，而芥菜又含有荠菜酸，可以有效缩短出血凝血的时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多者极为有效。

3、玉米须炖瘦肉

玉米须有着凉血止血的作用，在民间常被用来治疗血崩。而瘦肉还有着补血的作用，两相结合之下，可以有效治疗血热型月经过多症。