​超全的低卡零食清单，这 20 款零食减肥也能放肆吃

超全的低卡零食清单，这 20 款零食减肥也能放肆吃

夏天到了，穿小裙子的季节来了，再不减肥，身上的肉肉可就遮不住了。

但是对于我们这样的吃货来说，减肥时有一件非常困难的事。

那就是——管不住嘴！

唉……那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？

自然……是有的啦！

其实减肥期间适当吃些合适的小零食作为代餐，对减肥也是有帮助的，不过要注意选择低卡低脂低糖的。

今天就为大家整理出了几种适合减肥期间吃的小零食，姐妹们赶紧收藏起来吧。

Asahi玄米夹心饼干

这个饼干口味超多，基本都很好吃！

能够吃到食物的膳食纤维和粗粮的口感，甜度接近正常零食的甜，不会很淡也不会很甜。

每包大概 160 卡，挺适合平时出门放包里的，饿了拿出来吃正好，而且还不占地儿。

橙子快跑全麦吐司

全麦吐司很多人都有推荐过，但我最爱的还是橙子快跑家的吐司，因为它是切好片的，简直懒人福利！

有南瓜、巧克力、紫薯 3 种口味。

吐司边铺满了黑白芝麻、瓜子仁和燕麦，炒鸡松软，不会很甜，咬上一口满嘴都是浓浓的麦香味，加热后更好吃哦，很适合正在减脂的小可爱！

波尼亚火腿

无肉不欢的姐妹们，可以为这款热量比鸡胸肉还低的火腿疯狂打 call 了！

撕开就能感受到这款纯肉火腿的香气，一口咬下去肉感醇厚又真实。

不像外面那些充斥着淀粉的妖艳贱货，这个肠瘦多肥少，紧致匀称，一口接一口根本停不下来！

pokka奶油蘑菇汤

这个汤味道很接近餐厅里的意式浓汤，非常鲜美还有奶香，能吃到奶酪的感觉，口感非常顺滑。

汤底是蘑菇汤，底下还有酥酥脆脆的小饼干，没错，泡开之后还是酥脆的！推荐给平时喜欢喝意式浓汤的小可爱们，真的非常好喝！

日清低卡方便粉丝

我挺喜欢他家方便面的，万万没想到粉丝也是如此的好吃，口味有蛮多种的，但我最爱的还是香辣担担粉丝！

泡开后不会软趴趴的，反而很有嚼劲，芝麻味比较浓重，汤底做得也很好，配合粉丝吃起来口感很赞，普通方便面吃完后会有点腻，这个不会，姐妹们买它！

魔芋面

魔芋真的是宝藏食材了，低热量高饱腹，有了它，减肥也不用饿肚子，一顿顶饿 4 小时，热量仅为普通正餐的十分之一！

关键是里面配的那个红油调料包也太香了，吃一次就欲罢不能！谁再说减肥食品难吃我是第一个不同意！

Asahi豆乳烩饭

虽然表面上是烩饭，但吃起来有点像粥！

只不过粥的口感是很润滑软糯的，这个更像是把米炸得脆脆香香然后泡开之后的感觉。

一包有 80 卡，一大包里有两种口味。

番茄味酸甜可口，蘑菇味稍微逊色点但味道也好说的过去，吃腻了一般代餐食品的姐妹，可以试试这个！

海带面

相信我，这真的不是黑暗料理！全部都是由海带做成的啊，是不含面粉的！

还不用煮，开袋即食懒人必备啊！

有原味、香辣和芥末等口味，口感和吃凉皮差不多，热量却少了几条 gai 啊，自己再加点醋进去，好吃到飞起！

香菇素蹄

这款零食稍稍有点冷门，但是香菇控必须给我牢牢马住！虽然是素肉，但比真肉还好吃！

是用香菇柄制成的，有肉的口感，香软 Q 弹有嚼劲，越嚼越香！

鸡胸肉丝

鸡胸肉大家都知道，高蛋白质抗饿，脂肪含量也不高，健身的时候就需要多吃鸡胸肉、牛肉。

这款鸡胸肉丝有点像肉松，味道真的超级棒！而且一点都不长胖，唯一的缺点就是有一点点干。但总体还是好吃的，一吃就停不下来！

卫龙魔芋爽

真的好恰，魔芋弹牙，加上辣辣的红油，一口下去就是满满的幸福！低卡又好吃，香香辣辣的素毛肚，谁能拒绝的了？不说了，我又要去补货了！

舟山硬糕

这个糕点「名副其实」，真的很硬！

舟山特产，和那些软糯糯的糕点不同，这货吃起来嘎嘣脆，香甜可口，还特别硬（所以又叫石头糕）。

一根可以吃很久很久，因为比压缩饼干还要硬，但是味道倒是一般般，图个新鲜，喜欢猎奇的姐妹可以试试

ruffles 低脂原味薯片

很多人都觉得减肥期间薯片就是违禁品了，但是这个低脂薯片，是减肥期也可以吃的薯片，感动到暴风哭泣！

而且真的超好吃！它有很多口味，买的时候要注意买低脂原味哈~（其它口味等你不减肥的时候再买

）

tarami 果冻

它真的特别好吃，没有那么多胶感，真的做到了入口即溶！回购很多次了，可以盲选口味。

水果味里面都有大大的果肉，椰奶香滑，强推乳酸菌味，酸酸甜甜的很像养乐多，最重要的是，0 卡！强烈推荐！！

泡椒凤爪&泡椒笋干

泡椒真的是宝藏啊，做出来的凤爪和笋味道棒呆，本身凤爪和笋热量就比较低，又爽脆又有味。

简直毫无抵抗力啊，喜欢香香辣辣的小仙女千万别错过它！

俄罗斯小麦面包圈

我有次凑单看到便宜买的，吃的时候才发现热量好低啊，100g 只有 339 大卡，配方就只有小麦粉、酵母粉、植物油。

神奇之处在于越嚼越香，有种很朴实的咸味，太适合减肥中的面包控吃了，便宜大袋可以无限回购！

食味的初相 秋葵干

秋葵的热量虽然比较高，但是脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。

这款秋葵干我觉得超级好吃，嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，嘴馋必备。

orihiro蒟蒻

蒟蒻其实就是「魔芋」啦，魔芋可是减肥利器，这个果冻无添加剂，而且果汁含量很高哦，味道酸甜适中，口感爆 Q 弹！

减肥期间，吃一吃也不会有负罪感，毕竟只有十几卡嘛，超喜欢荔枝跟桃子，猪猪女孩们快买买买！

脂流茶

日本销量第一的脂流茶，喝起来很清爽，入口会有一点点苦涩的味道，喝下去后嘴里会留下大麦茶的清香，也略有玄米茶的味道。

大吃大喝后来一杯脂流茶，喝两天就能感觉自己身体轻盈了不少。

元气森林乳茶

爱喝奶茶的姐妹们，福音来了！想不到减肥还能喝奶茶吧，元気森林真是从未让人失望过，从气泡水到奶茶！

这款抹茶味的乳茶，像一点点的四季奶绿，就是少了点珍珠椰果，但相比其他奶茶，这款乳茶的热量确实低很多，奶茶女孩必买！

今天的安利就先到这啦，不过还是要提醒大家，低卡零食虽然热量低，但是不能因为是低卡就放开猛吃噢~

最重要的还是管住嘴迈开腿。

你们还知道哪些适合减肥时吃的低卡零食吗？

留言区安利给我吧！