钟南山84岁身体这么强健的关键在哪里

当我们看到钟老步履稳健，思维敏捷，英语对答如流时，我们很难想象，他已经是84岁的高龄了，他说他的早餐一般人吃不下。

有人说，钟老忧国忧民，国之栋梁，都84了，还在做贡献，可我干啥啥不会，48了，别人都以为我84了……哈哈，自嘲了。

他曾经分享过自己的长寿秘诀，大概意思是：均衡饮食，不吃太饱；常锻炼，有度的锻炼；保持一个好心情。那么为什么钟南山搭配的早餐，一般人会吃不下呢？

我认为这“吃不下”有两层含义：

第一，长期的均衡饮食，难以坚持。

首先，一般人早餐长期做到荤素搭配，均衡营养，是很难做到的。

往往有时就会让自己放纵一下，来换换口味，有个同事说，就爱吃炸油条，可是他血脂高，却又好这一口，所以血脂就迟迟降不下来。如果他能像钟老这样自律，我想他的血脂降下来也是不成问题的。

第二，一般人并不是太懂该如何科学搭配早餐。

毕竟我们每天要有大量的时间忙于工作和学习，往往就忽略了自己的饮食。一顿快餐，一个外卖，就把一顿饭都打发了。你自己所点的这个外卖或者快餐荤素搭配，粗细搭配是否科学呢？营养全面吗？

因此，要想像钟老那样有一个健壮的身体，也吃得下钟老那样的早餐，我们还要学习一些营养搭配的知识，要真的对自己身体负责任，要自律起来。知易行难，让我们行动起来吧！

人吃饭必须吃饱。吃好也要对自己的胃口才行。