一夜涨粉近50万，青岛大学举牌校花走红，网友：我要上青岛大学

导语：最近青岛大学的一位举牌的校花在网上火爆了，而网友亲切地称为“举牌小姐姐”。这位小姐姐的走红完全是一个意外。青岛大学在举行运动会的时候，这位美女作为自己学院的举牌人员走在了方阵的最前面。而通过摄影师拍到的照片，上传到网上，也让这位小姐姐不经意间走红。

一夜涨粉近50万，青岛大学举牌校花走红，网友：神仙姐姐

大学的朋友可能能知道，在学校运动会中每个学员的举牌人员，一般是颜值比较高的女生。通过网上流传的照片来看，青岛大学这位举牌的小姐姐实在太过于出色。即使比起明星也一点不逊色。有不少网友留言：为了这位小姐姐，我也要上青岛大学！

这位小姐姐也拥有自己社交平台上也有账号，名字叫做席如意。在之前小姐姐也发过8个视频。而最高的点赞量仅仅才3W，粉丝也是只有几千人。而在运动会中举牌视频一经发布，点赞量高达219万，而且粉丝也涨到了49.7万。一夜间涨粉近50万。

面对网络的火爆，小姐姐自己都感到有点意外。在网上发布了一条视频。回应了关于自己的情况。小姐表示：自己并没有那么好看，只是拍摄的角度比较出色而已，而且自己是一名计算机专业的学生，正准备考研。像小姐这样既谦虚又爱学习的女生，相信在学校中追求她的男生肯定不少。

照片中我们可以看到这位小姐姐。皮肤白皙，身材高挑，且天鹅颈非常明显，五官比较精致。一头长发，配上一身长裙，相信在当时运动会中，绝对是最亮丽的风景。

其实小姐日常生活中也是比较热爱运动的。拥有如此出色的身材也是和日常的运动分不开。生命在于运动，通过运动往往可以减掉身体上多余的脂肪，延缓皮肤的衰老，使自己看起来更加年轻。对于年轻人来说，运动往往会让自己保持活力，改变自身的气质。

小姐姐也表示自己私下饮食也比较清淡。对于一些高油脂，高热量的食物小姐是比较抗拒得很少去吃，即使夏季到来比较火爆的烧烤，小姐姐也是很少去吃的，清淡的饮食让小姐姐的身材得以保持如此出色。

其实每个人都是一个股潜力股。通过自律，往往可以收获一副好的身材。而选择一项运动长期坚持下去是关键。现在生活压力比较大，工作节奏快，很多人没有时间去健身房健身。其实普拉提运动就是一项非常适合大家居家锻炼的运动。

普拉提运动动作简单，只是对身体部位的拉伸，适合在家中锻炼。今天小编就和大家分享两个普拉提动作。希望能帮助到大家，起到锻炼身体的作用。

动作一，侧身摆动

这个动作要领单臂支撑在瑜伽垫上。双腿并拢，保持身体直立，然后利用腰部力量做上下摆动的动作。对腿部和腰部的赘肉有非常好的锻炼作用。

动作二，弯腿摆动

这个动作要领：上半身平躺瑜伽垫，双臂伸直保持平衡，贴紧地面，双腿并拢屈膝。然后做左右摇摆的动作。这个动作同样对腿部和腰部的赘肉有非常好的锻炼效果。

普拉提动作非常比较简单，但是运动量是普通运动的三倍。是比较有效的燃脂塑形的运动，也受到了一些明星的喜欢，像刘涛，孙俪等，对于没有时间的朋友来说，这项运动可以说是减肥消脂的好帮手。

导语：想要拥有像举牌小姐一样的好身材。除了清淡的饮食外，坚持运动也是必不可少的。通过自己的努力收获一副好身材，往往可以增强自信心。让自己做起事情来更加自信，在事业和爱情上获得双丰收