​“热死了”不是句玩笑话！多地多人确诊热射病，如何预防看这里

“热死了”不是句玩笑话！多地多人确诊热射病，如何预防看这里

最近，全球一片火热。

“热死啦！！”成为大家的口头禅。

炎热真的可以导致死亡，

那就是热射病。

什么是“热射病”？

热射病是一种最严重的中暑——重症中暑。人体的核心温度一般在37℃左右，体温、脉搏、呼吸、血压是人的生命体征，受大脑控制。

当暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，会出现皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍。一旦发生，死亡率极高。

如何避免热射病的发生呢？

1.避免高温高湿环境。最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素。尽量避免中午至下午4点之前外出。

中午太阳直射，人体感受炙热；下午2-3点，地面温度升高最高，并持续释放所吸收的太阳的热量到空气中，此时地面温度升到最高，是最容易发生中暑的时间段。

如确实要外出，则需要遮挡阳光避免阳光直接照射，穿着舒适的布料和宽松的浅色款式。

2.保证规律的作息。保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。

3.补充水分。为防止脱水，需要带水杯，及时补充水分，并适当添加盐分，补充出汗丢失的电解质。

4.多吃清凉解暑的食物。如绿豆汤、绿茶、西瓜等。【妇幼健康科普】

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院 麻醉手术科 主治医师 杨进权