​网球初学者如何训练,其实很简单,把握好这四个阶段就可以了!

网球初学者如何训练,其实很简单,把握好这四个阶段就可以了!

【本文导读】越来越多的人喜欢网球，那么作为网球初学者该如何训练呢？其实很简单，把握好这四个阶段就可以了，本文就来简单分享一下这方面的小技巧：

第一阶段：定点击球找到正反手的感觉，可以两个人一起来练，一个人喂球，另一个人站立不动负责来打球。不要一个正手、一个反手，一定要注意做出正确的动作；每次正反手各练200个。有条件的可以用手机录像，来观看自己的动作是否标准，这样练半个月，正反手就会有感觉了。

第二阶段就是多打墙，每次都要求自己用正手打或者是反手打，注意力量一定不要太大，否则脚步跟不上。新手初学者最容易犯的错误就是大力的击球，总感觉用力打过去才椒打网球，其实新手初学者练习打墙最重要的是动作的控制以及稳定性。

第三阶段是底线的稳定性以及步伐的训练，自己能连续打墙打20个正手或者反手的时候，就可以和别人对打；对打的时候，速度不要太快，正反手再练两个月就可以体会到步伐的重要性了。

第四阶段是特定动作的学习，通过和别人的对打，练习正反手和底线步伐的配合，再就是熟练之后，可以针对网上的特别教程，对自己进行有针对性的提高和练习。

【本文小结】网球初学者如何训练，其实很简单，把握好这四个阶段就可以了！注意不要心急，否则错误的入门动作会让后期的学习变得更加困难。