​男人熬夜会肾虚吗？

男人熬夜会肾虚吗？

随着生活水平的不断提高，越来越多的年轻人开始有了熬夜的习惯，但熬夜也是会给身体带来很大的负面影响。那么男人熬夜会肾虚吗？哪几类人容易肾虚？如果大家对熬夜肾虚不够了解，下面就一起来好好了解一下吧。

男人熬夜为什么会肾虚

男生熬夜会不会肾虚，这个答案是肯定的。熬夜也是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

最易得肾虚的几类人

长期精神紧张、压力大的人。工作、生活压力过大，长期精神紧张，会使身体抵抗能力显著下降，使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的六淫时，变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，劳则气耗，过度劳累使人体精气消耗太多，导致肾虚。

频繁抽烟、喝酒的人。肺为气之主，肾为气之根，肺掌控吸气，肾掌控纳气，两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚，所以吸烟很伤肾。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受损也会波及肾。

久坐的人。长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受阻，整个人体气血运行都会受牵连。另外，肾经与膀肌经相表里，久坐会压迫膀胧经，造成膀胧经气血运行不畅，膀胧功能减弱，引发肾功能异常，久坐伤肾就是这个道理。

肾虚日常如何护理

1、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

3、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌弟等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌弟等。

4、肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。