​茶水的妙处

茶水的妙处

喝茶水的好处主要有帮助消化、减轻疲劳、增强记忆力等。1、茶叶中有一种名为咖啡碱的物质，它可以促进胃液分泌，促进消化，增加机体对脂肪的分解能力。2、茶叶中含有儿茶素，它具有抗氧化的作用，可以促进身体燃烧脂肪，有助于抗疲劳，特别是饮用一些绿茶，效果会更明显。

茶有热量吗

茶有热量，但一般热量较低。茶叶经冲泡后，其热量极低，比较适合减肥人群饮用。茶中含有维生素类、蛋白质、糖类及矿物质等多种营养元素，同时，茶中含有茶多酚，适量饮用具有缓解疲劳、提神醒脑等功效。此外，适量喝茶可以起到润滑肠道的作用，还可以在一定程度上改善便秘。

虽然茶的热量较低，但也不宜过多饮用，因为茶叶中含有咖啡碱，容易刺激中枢神经，导致神经过度兴奋，尤其在晚上睡觉前一般不建议饮用过多茶水，以免导致失眠。此外，也不建议有消化道溃疡性疾病的患者过量饮用茶水，其中的咖啡碱可能会刺激胃肠道，不利于身体恢复。

需要注意的是，茶水本身热量低，如果茶水中添加了过多的糖，则属于高能量食物，如果想要减肥，还是要尽量少饮用。