​老婆出轨婚外情怎么办 教你如何巧妙处理和摆脱内心阴影

老婆出轨婚外情怎么办 教你如何巧妙处理和摆脱内心阴影

老婆出轨后应该怎么办，选择原谅后自己又有内心阴影?爱燃Jacky认为老婆出轨带来的背叛感觉不是短时间就能抹平的，所以不是非得强迫自己不在意这件事。但可以通过其它的方式来慢慢淡化这件事的伤害，直到走出阴影。下面我们就来教你老婆出轨重建信任的方法。

发现老婆出轨丈夫怎么办 6个方法教你重建夫妻信任

1.了解老婆出轨的原因

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2.找到自己的生活重心

男人以前在没有女人之前，生活重心往往也不在女人这里。为什么很多男人在有了老婆之后，生活已经完全是围着老婆转了呢?那是因为男人不懂得要有自己的圈子。所以慢慢的由女人在策划着自己的生活。男人的彻底放弃自我，最终却以悲情告终，当女人背叛他的时候，男人才感觉到失落和恐惧。究其心理是因为男人自从有了这个女人之后，心理上已经放弃了曾经的自我。这种变化只是自己从来没有意识到而已。

3.老婆出轨如何走出阴影(转移注意力)

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4.会营造自己的朋友和亲友圈子

人总是社会人，当你自己有丰富的人生圈子的时候，你的视野就会变得广阔很多。你不会纠结于对方还是否爱自己，而是更在乎自己能为对方带来什么。当你通过自己的朋友和亲友圈子都能获得快乐时，你就不会觉得妻子对你多么的依赖。因为你首先就摆脱了对对方的依赖。当你们能够做到各自精神独立的时候，恰恰是你们能够培养互相欣赏对方的能力的时候。所以，当通过自己的快乐能够让自己人生丰富起来的时候，你就会看淡很多事情，包括老婆的出轨。因为人这一生很难做到一直爱一个人。只不过是我们总是把人生太过于理想化了。

5.老婆出轨如何走出阴影(;时间可以冲淡一切

走出阴影，最好的良方就是时间，时间可以冲淡一切!半年，一年，三年，只要你和妻子越来越恩爱，这件事情便会自然地慢慢淡忘。尽量回忆你们当初是多么相爱，家庭多么幸福，想她种种的好，完整的家庭对孩子的成长是多么重要，试着享受当下的天伦之乐，回到恋爱状态，且行且珍惜。

6.夫妻保持友好沟通

夫妻间有问题都可以面对面的好好沟通，把问题及时的解决，避免两人因缺乏交流而心生芥di。虽然老婆犯了情感错误，你也不能一直拿这个当做两人争吵、闹矛盾的靶子，谁都不喜欢不欢而散的结局。试着把心里话用适当的言词说给老婆听，乞求以心换心，多一份宽容和接纳，有些事只要你想忘，还是能够忘记的。