​睡前喝红酒长胖吗？睡前喝红酒长胖吗女生

睡前喝红酒长胖吗？睡前喝红酒长胖吗女生

睡前喝红酒长胖吗？其实不然，睡前喝红酒并不会导致肥胖，反而有助于睡眠。因为红酒中含有丰富的色氨酸，这种物质能够促进人体分泌褪黑素，从而达到帮助睡眠的效果。所以，如果你想拥有一个好的睡眠，不妨在睡前喝一杯红酒，这样可以帮助你快速入睡，提高睡眠质量。但是需要注意的是，睡前喝红酒不要过量，否则会影响睡眠质量。另外，如果你是经常失眠的人，可以尝试一下这种方法，效果会更好。

一：睡前喝红酒长胖吗女生

睡前喝葡萄酒是不会发胖的，葡萄酒是很好的一种美容保健的饮料，每天晚上都喝一杯葡萄酒，能够软化血管，防止血栓的形成，另外，它的美容的作用也是比较的大的，因为葡萄本身就有抗氧化的作用，因此，它能够美白并且能够润滑皮肤，并且脸上如果有色斑之类的话，喝葡萄酒也会有淡化色斑的功能。另外，葡萄酒并不含有让人发胖的淀粉之类的，因此，它是不会让人发胖的。

二：睡前喝红酒长胖吗男生

葡萄酒是碱性酒精类饮品，可以中和酸性物质，含有丰富的维生素及矿物质，降低血液中的胆固醇，促进血液循环，抗衰老，软化血管，可以养气活血，养颜美容……讯速代谢，每天适量饮用，避免身体肥胖……

三：睡前喝红酒长胖吗会胖吗

有没有听过这样一句话：睡前一杯葡萄酒，身上肉肉溜着走。在我们的理解中，喝红酒会让人身材发胖、走型，和减肥完全搭不上边。不说别的，只要一沾酒，什么鸡鸭鱼肉肯定少不了，还有那“灵魂伴侣”花生米，想不胖都难，怎么可能还有助于减肥呢？

事实上，喝葡萄酒确实有助于减肥，可是为什么别人越喝越瘦，自己却像个木桶呢？问题的关键来了，想要瘦也是有讲究滴！

1、选对酒

葡萄酒会产生热量，它的热量主要来自酒精和糖分。通常1克酒精含有7大卡的热量，而1克糖分只有4大卡的热量。因此，相比于糖分来说，葡萄酒中的酒精含量对人体的影响更大。当然，葡萄酒的酒标只会告诉你它是干型、半干型、半甜型还是甜型，并不会告诉你具体的糖分含量。所以，与其纠结于葡萄酒的糖分含量问题，不如选酒精度更低的酒，酒标上的酒精度可是标得清清楚楚得哦。

给个参考，不考虑糖分的话，一标准杯（150ml）酒精度数为9-12% ABV的葡萄酒所含热量约为110-140卡路里。

2、选对量

我们提倡的是适量饮酒。一般来说，男士日饮酒量不超过3标准杯，女士日饮酒量不超过2标准杯，而且喝酒慢一点可以减缓身体代谢的压力。过度饮酒毁身材，少量或适度饮酒才能有效防止体内脂肪增加，甚至有助于减轻体重。

3、选对时机

通常，晚上7点以后尽量不要饮食，饮酒和吃饭一样也不能太晚，这对确保我们的睡眠质量有好处。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。

4、不吃高热量食物

纯饮葡萄酒不会让你长肉，但若你禁不住诱惑，大口喝酒、大口吃肉，那些牺牲的鸡鸭鱼肉就会长在你身上。事实上，虽然葡萄酒内只含极少量的碳水化合物和脂肪，它始终含有热量!有趣的是，葡萄酒的热量和食品的有所不同，它来自酒精转化后的乙酸。相较于食品，我们的身体会优先消耗酒精产生的热量。所以，如果你喝了太多酒，或没垫肚子就喝酒，你的身体就得优先来个酒精代谢三部曲，而不被代谢的食物则容易堆积成脂肪。所以，喝葡萄酒时，最佳食物应该是以蛋白质和蔬菜汁为主，不但卡路里低，还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

除了有助于减肥，葡萄酒还具备防衰抗老的功效，因为葡萄籽、葡萄果汁以及果皮都是抗氧化和衰老的物质，这些物质本身就具备美容养颜的作用。当然，葡萄酒虽好，毕竟也是酒类，有一定的酒精浓度，所以饮酒时注意量的把握非常重要。还有那些不适合饮酒的人，即便葡萄酒有助于减肥，那么这个方法也注定和你无缘了。

（参考

四：睡前喝红酒会长胖吗

【葡萄酒的保健作用 】

葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态， 使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使 人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

葡萄酒含有各种有机酸，具有轻度酸味，而这种酸味与人体了酸的酸度（ph2-2.5）相近，这正是蛋白质消化的适宜条件，因此葡萄酒是配合蛋白质最优良佐餐饮料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

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