​应该怎么办 分手了该怎么办

应该怎么办 分手了该怎么办

分手了很难过怎么办

分手了很难过怎么办，参考如下：

1.认真分析，分手的原因

分手之后之所以痛苦，是因为你没有认真的分析分手的原因，一段正常的恋爱，最后没有在一起，一定是有其深刻的原因，分手之后，之所以感受到了痛苦，是因为你没有意识到自己在这段感情中做了什么事情，你没有意识到你做的这些事情给对方造成了多大的伤害，你觉得你自己只要改变了，伤害就会消失？你觉得事情都是小事，你没有真的为对方考虑过。

2.接受自己所有的情绪与感受

你现在如果能体会到难过、愤怒、委屈、绝望，那么恭喜你，你还没有自我麻痹到假装无事发生过。你现在能体会到这些，证明你没有太强的防御意识，这反而非常幸运。因为很多人在分手后会陷入情感隔离状态，否认自己的一切情绪，害怕自己成为情绪的傀儡。可如果你现在还是什么情绪都体会不到，那就表明你正在抗拒分手失恋这个事实，这里我建议你，拿出一张纸，想到什么写什么，大脑不要思考，句子不通顺也没关系，任何情绪，任何话，你都可以写下来。

3.下定决心放下

在分手的前期，伤心难过，在所难免，充分的伤心，是有利于你自己走出来的，但是这个要有一个时间限制，给自己三天或者一周的时间，伤心感怀，但是过了这个时间，必须下定决心放下，你之所以一致很难过，是因为你把自己困在了被害者的位置，你觉得自己很可怜，你觉得自己是受害者，你不断地给自己制造悲伤的氛围，而且在这个氛围里面不愿意出来！所以，你要有决心去做这件事，那就是放下，走出来，转移自己的注意力，尽量不一个人呆着，不听伤感的音乐，不看丧的短视频，积极的行动起来。

当然，所有的一切，归根结底，就是不爱了，对方不爱你了，或者你也已经不爱对方了，说多了都是废话！我也相信，只要做到这些，你以后会笑着讲出自己这段经历。

分手了***应该怎么办

1、别发疯了。

是的，你手上有很多空闲时间。但是看看光明的一面，你有这么多时间去做你喜欢的事情。不要剪掉你的头发，不要与任何不爱的人发生X关系，也不要整晚酗酒。

当你经历分手时，孤独的时刻是不可避免的，即使你是结束这段关系的人。你的思想会说服你发疯，但试着通过自己推理来避免这种冲动。你最好单身。不，不，真的，你最好单身。来吧，你知道你最好单身！

2、不要感到难过。

这是愚蠢的，但也是完全不可避免的。当你和你的爱人分手时，你会开始喜欢悲伤，痛苦的歌曲，以及空墙和半空眼镜的美丽景色。盯着墙壁一会儿，然后慢慢向后走，直到空白墙的催眠效果消失。改为阅读书籍，或在平板电脑上玩愚蠢的游戏。

3、记住无联系规则。

我们喜欢打破规则，尤其是我们分手后的无接触规则。当你在这段关系中时，你会更幸福地避开你的爱人。但是现在你在精神上被禁止联系前任，你有可能对你的前任感到非常亲热。哎呀，你甚至可能想念你的前任。但是存在无接触规则是有原因的。

4、让自己忙着做自己喜欢的事。

它会减少陷入混乱，爱情和欲望阴霾的机会。每当你想念你的前任时，都会在脸上拍打自己。如果这不起作用或你的脸颊变得斑驳的红色，出去购物，或看电影或玩游戏，可以迫使时间飞过你的匆忙。

5、从爱情中抽出一些时间。

请记住，爱是一个陷阱，最终导致无法忍受的痛苦。暂时相信这个想法。你喜欢什么样的关系？调情和摸索。所以去那里做两件事。只是不要坠入爱河。

6、做你一直想做的事情。

是的，你在恋爱中很开心。但实际上，你牺牲了多少东西？你把那些深夜的弟汤放弃给你可爱的朋友，放弃了和其他性感的人一起磨，并放弃了很多你喜欢做的事情。现在你已经自由了，沉迷于你喜欢的事物，让自己的生活回来。