​扶阳五式第三式：和合 调阴阳，气血和而百病不生

扶阳五式第三式：和合 调阴阳，气血和而百病不生

扶阳五式第三式——和合。这一动作看似简单，却蕴含大道。阴阳和合万物生，在做这一个动作的时候，随着双手开合，达到动中求静，修炼三焦，疏通经络，调节阴阳之功效。脾阳、肺阳不足之人需加强修炼此式。

和合这一动作怎么做才正确？

关键还是意守劳宫。在练习这一式的过程中，两手之间会感觉到有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。有感觉不必在意，没有感觉也不用去纠结。只要精心去做就可以了。

和合的作用

气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰，故此得名为"和合"。多做这个动作能促进气血循环，实现阴阳交济。人体是在阳的带动下实现阴阳平衡，因此应该做到阴中有阳、阳中有阴。而通过"和合"这个招式就能实现这个目的。

和合的动作要领

承接上式，两手慢慢同时外拉，拉至10厘米左右再缓缓内合，合到3厘米左右时，再同时向外拉，开时吸气合时呼气。如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间有一种无形的牵引力，令双掌合不拢拉不。练习5分钟。