​十大最补脑的坚果排名：核桃排在榜首

十大最补脑的坚果排名：核桃排在榜首

众所周知，坚果营养价值丰富，富含热量和不饱和脂肪酸，味道也很好，每天吃一点对我们的身体大有益处。那么你知道哪种坚果营养价值最高吗？今天小编给大家推荐十大最补脑的坚果：核桃排在榜首，一起来看看还有哪些坚果在榜单上。

十大最补脑的坚果排名

1、核桃

核桃是非常受人们喜爱的坚果之一，它的形状很像人大脑的形状。[bai]核桃一直被大家称为抗氧化佳品，含有大量的蛋白质和不饱和式脂肪酸能够滋养脑细胞，增强记忆力，是对抗衰老的一味很好的食物。

2、松子

松子是我们平时很常见的一种坚果，松子中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有很高的营养价值和药用功效。松子中含有不饱和脂肪酸，谷氨酸，磷，锰，可以预防老年痴呆。松子中含有油脂，亚油酸，亚麻油酸，可以软化血管和预防动脉粥样硬化。

3、花生

花生是我国广泛食用的一种坚果，也被称为“长生果”，花生中含有大量的锌元素，能够促进儿童大脑发育，含有的卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能衰退，增强记忆。花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康，有助预防心脏病和癌症，同时还能保持良好血糖水平，有助预防2型糖尿病。

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