​尽小者大，积微成著！有意思的跑步勋章

尽小者大，积微成著！有意思的跑步勋章

尽小者大，积微成著！有意思的跑步勋章

不知不觉，今天已经是2025年1月10日了，新年已经过到了第十天，真是快啊！庄子说人生如白驹过隙，转瞬即逝！果真如此。

今天是我的连续第25个半马，恢复正常跑步已经将近一个月了，而这个新年新月里我是一直在跑步，并没有停止过，因而荣耀运动软件今天又给了一枚勋章，一个月运动十天，最有意思的是勋章的标语竟然是：尽小者大，积微成著！

尽小者大，积微成著！这句标语听起来非常熟悉，也能感觉到深奥，当然的它的含义是很深很广的。只是这句标语是来自古代的名言警句，是荀子的名言，只是现在很少能听到这句话了。

它出自《荀子·大略》，原文讲：“夫尽小者大，积微成著，德至者色泽洽，行尽而声问远。”意思是说，微小的事物经过长期积累就会变得显著，彰显出来。德行积累到一定程度人的面相就会融洽起来，呈现出来，与众不同了。而行为完美的人他的名声也就自然远播。

这段话的意思其实就是荀子的在《劝学》中所讲的道理：“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。”当然，这段话我们就熟悉多了。

后来这句话被董仲舒引用，成了另一句更有意思的话“尽小者大，慎微者著”。

“尽小者大，慎微者著”是荀子原文的变通之语，但是变通得很好，很到位。“尽小者大，慎微者著”这句话出自《资治通鉴·汉纪九》。原文是讲在公元前140年，汉武帝下诏，令大臣举荐贤良方正直言极谏的人才，策问古今治道。这个警句是董仲舒在答对汉武大帝时说的话，他当时讲：“故尽小者大，慎微者著；积善在身，犹长日加益而人不知也；积恶在身，犹火销膏而人不见也。”他的意思是说能做好每一件小事的人，才能成就大业；能注意到每一个细节的人，才能在最后德行显耀。

“尽小者大，积微成著”非常能够说明对于跑者来说积累的重要性，而且也把积累的意义讲得非常透彻，这就是对于跑者来说和，积少成多，积微成著，是非常自然的事。

荣耀运动软件的编辑把这个名言用在了这里，用得非常好。非常好地道出了对于跑者来说长期积累，意义重大，而且这里才是一个月10天的运动量，可见其鼓励之意。编辑是非常用心的人！

天气预报说今天会降温，果然也是如此，今天的最低温度是-11℃，今天也有意地晚一点去跑步，要避开这个低温时间。今天起床时也有点晚了，8点多的时候，气温是-6℃，但是体感温度仍然是偏低的，-10℃。开始跑步时已经9点多了，比平时晚了一些，快一个小时了。

这几天脚跟疼痛的情况有所变化，不管是部位，还是状态都有变化，今天变化更大。一开始跑步就感觉到了脚跟疼痛的情况，但是很快就感觉是脚跟要碎裂的感觉，这种碎裂感是一种让人难以忍受的疼痛感觉，但这个感觉到来时我却是高兴的。因为越是疼痛往往效果越好，果然疼痛之后便感觉到全身愉快了，这就是我在跑步中不断体会的痛快感，因为疼痛而愉快的痛快！

因为疼痛根本迈不开步子，只能是小碎步，尝试着跑步，这种情况要在差不多1公里之后才能逐渐缓解，这对来说也差不多也是习惯了。好在今天虽慢，但是也没有超过6分钟，最后配速还在6分内，是5分45秒，还算不错了。疼痛总是要付出点代价的。

这次换力的时间够长了，一种莫名的束缚总是存在于身体之内，血脉的瘀堵没有解决，而这种慢跑也快让人适应了，但是我知道这绝对不是正常状态，体内的束缚感是越来越严重了，严重到让人习惯了。

今天感觉到这种束缚有些松动了，这是非常好的兆头，也应该有些松动了，没有想到这次的束缚会持续这么久，也说明身体的跨越将是大幅度的。

最终半马用时是115分多一点，还是在慢速状态的，估计这次换力结束也要等到这次的脚跟疼痛结束了。

跑完步看跑步的数据基本上没有变化，无氧训练压力仍然是0，也就是没有数据的。唯一有变化的是体能年龄又恢复到了40岁，这也正常，只是跟感觉稍微有点出入而已。而身体恢复时间还是17小时，这段时间身体恢复的时间基本上都不到一天时间了，看来机体的整体状态还是比较好的，只是跑步速度过慢，本身消耗小也是正常的。

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