产后尿失禁怎么办最好（为什么生孩子后会尿失禁？这8种方法，或可帮你解决尴尬问题）

尿失禁，是指排尿功能不受控制，尿液不自主地流出。一般来讲，人随着年龄增长，会逐渐获得控制排尿和排便的能力，但有很多女性在生完孩子后发现自己在咳嗽、大笑或者剧烈运动后会有漏尿现象，甚至有些严重在一活动就会有尿失禁。也因此尿失禁成了很多妈妈的困扰，成为她们不能表明的痛。那到底生孩子后发生尿失禁，是否有方法可以改善？其实只要对尿失禁有所了解，并且采取正确措施就能得到改善。

为什么产后会发生尿失禁？

由于女性在分娩的过程中胎儿会下降，盆底肌肉被压迫，导致盆底肌周围神经、肌肉受损，也就在生完孩子后会有尿失禁现象，甚至有些会合并子宫脱坠，特别是在绝经后随着激素下降，尿失禁症状会越来越严重，使女性生活质量受到影响。

女性尿失禁有什么方法可以改善？

1、进行常规检查

一旦发现自己有尿失禁，首先要做常规检查来了解泌尿系统是否存在感染现象，才能感染进行针对性治疗。

2、少量多次喝水

避免一次性喝水过多，大部分女性因为盆底肌松弛，膀胱能力下降，水喝过多会更控制不住，所以要不能一次性喝太多水，尤其是在睡前。

3、饮食注意

在平时少吃刺激性食物，如酒精、辛辣酸性食物、咖啡因等，这些食物会刺激膀胱，使膀胱充盈，让人想排尿，易控制不住。

4、锻炼膀胱

这种方式主要是通过行为训练来延长排尿的时间间隔。在憋尿的过程中如果总感觉想排尿，可以通过收缩盆底肌来消除以及抑制排尿欲望。一般通过两周训练后就能延长排尿间隔时间。

5、盆底肌锻炼

盆底肌锻炼是目前在临床上比较常用的一种治疗方式，通过收缩、放松盆底肌的方式交替锻炼。每天坚持10~15分钟可以有效改善尿失禁还能提高女性性功能，这种方法对于产后女性尿失禁有极大的改善作用。

6、使用局部激素治疗

因为在绝经后生殖道粘膜萎缩，尿失禁现象会越来越严重，此时可以在阴道中使用雌激素药膏缓解，改善尿失禁症状。

7、激光治疗

激光治疗是近些年来新发展的一种新技术，主要通过激光对阴道前壁尿道和膀胱前壁产生热作用，从而刺激组织内的胶原纤维，达到紧缩的作用，进而增加阴道对尿道的支撑力。特别是对于轻中度的尿失禁女性来讲，激光治疗可以在无创上得到效果，安全可靠。

8、手术治疗

手术治疗比较适合已经完成生育的中重度尿失禁患者，而手术的方式有很多。其中最常见的一种是将一根吊带从尿道下方进入并且拉紧尿道的手术，不过在目前手术成功率并不能达到100%。

温馨提示，尿失禁大多数女性生完孩子后都会发生，也因为尿失禁使她们的正常生活受影响。所以生育后对尿失禁要有所了解，并且从生活中采取措施改善。而如果尿失禁严重及时就医，在医生指导下采取措施可以改善，才能避免尿失禁成为自己的困扰。