​运动完喝红酒会胖吗(运动完以后可以喝红酒吗)

运动完喝红酒会胖吗(运动完以后可以喝红酒吗)

运动完喝红酒会胖吗？答案是肯定的。因为运动时消耗的热量比平时多，所以会更容易发胖。不过，如果你的运动量不大，那么就不用担心了。因为红酒中的酒精含含量比较低，而且还含有丰富的维生素，能够帮助我们燃烧脂肪，达到减肥的效果。所以，想要减肥的朋友，可以适当喝一些红酒哦。另外，红红酒还具有美容养颜的功效，女性朋友经常喝一些红酒，可以让皮肤变得更加白皙，而且还能够延缓衰老。

1、前六天锻炼减肥,第七天可以喝酒畅饮吗？有啥影响？

锻炼身体可以强身健体，合理健身锻炼身体，喝酒不要喝大酒，可以喝点小酒对身体也好，喝酒也要看自己的身体情况，合理健身。

酒精的热量比较高，我们可以通过和三大产能营养素对比一下，1克酒精=7千卡热量，1克碳水化合物=4千卡热量，1克蛋白质=4千卡热量，1克脂肪=9千卡热量。通过对比，可以知道酒精的热量不低，而且喝酒过量对身体不好，会伤肝，所以无论是处于减脂期还是任何时候，都不应饮酒过量。

处于减脂期的话，最好不要碰酒精，过多的热量会造成热量盈余而导致减肥失败。其他时候可以适当饮酒，而且要选择有益于身体的酒，比如红酒或黄酒，都是不错的选择。

2、健身后能喝白酒吗？

可以少量喝点，最好喝点刺激性较小的白酒，像绵柔型的白酒可以少量喝点。我运动后喜爱和朋友们少喝点，一般都会选择洋河，双沟等白酒，生态苏酒喝的比较多。

运动之后喝一些白酒能缓解疲劳吗？各位真的知道吗？看老奶奶理解

国外医学研究报告之中提出，适当饮酒可以使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病的发作。运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸的代谢。

第1条、不可以立即就喝，应当先歇息一会儿再喝：

3、健身增肌24小时后可以喝酒吗？

酒精是严重影响肌肉的合成，不过有个好消息，有机构做过研究，锻炼后酒精摄入30毫升内对肌肉合成影响很小，30毫升酒精以12度红酒为例就是250毫升，对于普通爱好者而言，锻炼后尽量不喝酒，要喝的话尽量控制在30毫升酒精内，如酗酒的话那当天及第二天停止锻炼即可。本人就是这么做的，呵呵

谢邀

这个得看情况了，如果你喝的不多，只是三四杯的话，那其实对你的训练效果没有多大的影响，但要是你喝的太多，那影响其实会是很大的。一方面，酒精会降低你自身的睾丸酮的分泌，而睾丸酮对于我们肌肉的增长是非常重要的。另一方面，当你摄入太多的酒精，会使你第二天的训练受到影响，包括身体缺水，头昏脑涨等等，使你的训练激情大幅降低。

所以你健身训练后最好不要喝酒，多补充蛋白质等营养为主，若是实在要喝，就少量喝些，切记过多。

The End