​六个月宝宝辅食食谱表，六个月宝宝辅食添加顺序表

六个月宝宝辅食食谱表，六个月宝宝辅食添加顺序表

六个月宝宝开始进入辅食阶段，适当添加辅食可以为宝宝提供更多的营养和能量。一般来说，首先从蔬菜泥和水果泥开始尝试，逐渐添加米粉等辅食。下面是一份比较常见的六个月宝宝辅食食谱表： 早餐：米粉（1-2勺）+苹果泥（2勺）/香蕉泥（2勺）/鳄梨泥（2勺） 午餐：胡萝卜泥（2勺）+南瓜泥（2勺）+瘦肉泥（2勺） 晚餐：米粉（1-2勺）+梨泥（2勺）/木瓜泥（2勺）/菠萝泥（2勺） 每天还可以添加适量的鱼肉/蛋黄/豆腐等食材，帮助宝宝获得更多的蛋白质和营养。在添加辅食的过程中，妈妈们需要注意给宝宝逐渐增加食物的量和种类，同时关注宝宝的食欲和消化情况，确保宝宝吃的安全和健康。

一：六个月宝宝辅食食谱表

六个半月宝宝辅食食谱如下：

1、含铁米粉应该是宝宝最早添加的辅食，从小量开始逐渐加量，初期不要太稠，可以用配方奶调制米粉。

2、菜泥和果泥可以稍后添加。果泥早期选用苹果和香蕉，苹果去皮、去核、煮软、打成泥，香蕉直接打成泥；蔬菜早期选用西蓝花或根茎类的蔬菜，如土豆、南瓜、红薯等水煮后打成泥。辅食添加的原则是：从少量到多量；从一种到多种；从细到粗；从软到硬。6个半月的宝宝应该仍是以奶为主食，添加辅食的目的是补充母乳里缺乏的营养素，比如铁。同时也是宝宝饮食的过渡阶段，为今后的断奶做准备。

婴儿的第一次添加辅食一般是米粉，一般4-6个月的婴儿即可添加辅食，刚开始添加量可以少一些，然后逐渐增加。儿童在添加辅食后，如果没有出现消化不良的情况，可以给孩子添加一些水果泥，如香蕉泥、苹果泥、火龙果泥、牛油果泥等，然后再添加一些稀饭、蛋黄、肉糜等。

当宝宝长到6个月以后，就要开始正式给宝宝添加辅食了。添加辅食要由少到多、由稀到稠、由细到粗。六个月宝宝辅食食谱中少不了粥和菜泥哦。

六个月宝宝主食食谱

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

1、蛋黄泥

食材：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

2、鲜肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。

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六个月宝宝蔬菜食谱

1、蔬菜浓汤

食材：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。

做法：芹菜放入搅拌机；打成泥备用；西红柿、茭瓜切块备用；热锅加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到开；加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，就可以吃了。

营养提示：喝蔬菜浓汤，有利于增强人体抵抗力，而芹菜中含有的铁和钙，有助于补充微量元素。

2、消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。

做法：白萝卜洗净切片；干桔皮切丝；生山楂洗净；将所有原料放入小锅中，加水600ml；大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用；最后盛上一杯即可。

营养提示：可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

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六个月宝宝摄取蛋白质食谱

鱼类对于宝宝的发育非常重要，其中含有丰富的蛋白质和维生素，有利于宝宝智力的发育。给六个月的宝宝添加辅食可以适当准备一些鱼类食谱，鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼，并且把骨头完全清除干净。

1、三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。

做法：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀;香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好（不要太稀）；坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮；锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀；加入切好的葱；撒上麻油即可出锅。

营养提示：银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的人食用。

2、番茄彩椒鱼泥

食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许。

做法：鸡蛋打散（一般小婴孩取1/4的蛋液），加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用；鱼肉片成鱼片、挑去刺备用；将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟；切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，同样煮熟；把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合；将步骤一材料拿去蒸煮，这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，摆出红绿花朵的形状。

营养提示：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化。

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六个月宝宝不能吃的食物

1、蜂蜜。1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。

2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。

3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收。尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

4、韭菜、菠菜。菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应

5、添加防腐剂类的食物。如火腿、成品果汁等。同时还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。

除了以上列举的几种不是六个月大的宝宝吃的食物外，还要注意，给宝宝添加辅食时最好粗粮为主，精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏;在给宝宝准备的食物中，应该避免出现各种调味料，否则容易加大宝宝肾脏的负担，还会干扰宝宝对其他营养的吸收。

6个月宝宝饮食特点

第6个月的孩子，由于活动量增加，热量的需求量也随之增加，纯母乳喂养可以满足孩子生长发育的需要。如果必须人工喂养，第6个月的孩子主食喂养仍以乳类为主，配方奶每次可吃到200毫升，还可将蛋黄加到1个，在大便正常的情况下，粥和菜泥都可以增加一点，可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。

本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。

在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。鱼肝油每次仍吃2滴，每天3次；钙片每次2片，每天2-3次。

6个月的宝宝吃什么辅食

6～8月龄的婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片等辅食。

注意事项：肝泥需要到第宝宝7个月时才能开始吃，添加时间不要过早。

食用量：辅食每次5-10克。根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。

喂养次数：此阶段每天添加辅食3次。

六个月宝宝一天进食时间表

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克

下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。

夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；22:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升。

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

六个月宝宝添加辅食注意事项

1、由少量开始，逐渐增多。

当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2—3天再喂。强迫让孩子吃，只会适得其反。

2、辅食要由稀到干，由细到粗。

辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，使孩子有一段逐渐适应的过程，切勿一步到位，孩子会适应不了。

3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食。

要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常，要暂停增加，待恢复正常后再增加。另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下，不要添加辅食，以免孩子产生不适，最好等到入秋，天气凉爽时再添加。

4、宝宝吃奶前饥饿时添加。

辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加，这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加，可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

5、宝宝餐具要固定专用。

要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时，家长不用用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极不卫生，很容易把疾病传染给孩子。

6、锻炼孩子适应使用餐具。

喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放，7个月就可以用杯子或碗喝水了。

7、爸妈喂孩子辅食要有耐心。

家长在喂婴儿辅食时，要有耐心，还要想办法让孩子对食物产生兴趣。

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大米糊 胡萝卜米粉

二：六个月宝宝辅食添加顺序表

什么时候开始添加辅食？

各国公认的开始吃辅食的时间点是宝宝 7 个月大

辅食应该怎么加？

从单一到多样化，由稀到稠，由细到粗，由少到多。

三：六个月宝宝辅食一天吃几次

宝宝从6个月开始添加辅食后，他们的口粮就是新手爸妈最烦恼的事情了，很多时候宝妈们还是处于迷茫状态，完全不知道要给娃吃什么，也不知道娃适合吃什么食物，不要问我怎么这么懂你，因为我也是这样过来的。我有一个婶婶她家娃跟我家娃差不多时候出生的，因为她是二胎，很多东西问她都会比较懂一些，记得我刚开始给我家娃添加辅食的时候，我婶婶也在老家，都是她手把手教我怎么做辅食的。

那时候的我真的是0经验，完全不懂辅食，宝宝几个月开始吃辅食？辅食要吃什么状态的？吃多少？喂养的要注意的问题，都是她一点点教我的，不过后来我自己也慢慢上手了，之后觉得做辅食其实并不是很难。我经常都会听到宝妈说，宝宝不喜欢吃自己做的辅食，其实有时候宝宝不喜欢我们做的辅食，并不是我们做的辅食不好吃，而是我们做的辅食没有新鲜感， *** 不到宝宝的味觉，只要我们用心去寻找宝宝们喜欢的口味，喂养其实很简单！

对于刚开始添加辅食的宝宝，一定要先给宝宝吃些较软助消化的流质食物，添加辅食一段时间后再给宝宝吃些半流质泥糊状的食物，之后再慢慢进入吃颗粒状的食物，这是宝宝学习吃辅食的一个过程，宝妈不要心急看见别人家同月龄的宝宝都会吃面条了，吃肉了，自家宝宝孩子会吃米粉，就想让宝宝快速学习，欲速则不达，这句话大家都知道，每个宝宝的成长轨迹都不同，适合的才是最好的。好了不啰嗦了，今天想跟大家分享几道适合6个月宝宝吃的辅食，都是生活中常见的食材，而且营养丰富，宝宝不易过敏，爸妈收好哦。

一、胡萝卜米粉（6个月宝宝）

食材：胡萝卜、米粉

1. 将胡萝卜用清水稍微冲洗下，去除表面的泥沙，再取一点盐轻轻的搓洗胡萝卜的表皮，然后再冲洗干净，切成薄片，胡萝卜皮不用去掉，它含有丰富的胡萝卜素，可以帮助宝宝预防夜盲症，还能帮助宝宝调节视力哦

2. 将切好的胡萝卜装入容器中，然后放入锅中隔水蒸熟，再取出放入辅食机中搅碎成泥

将宝宝米粉用温水冲泡开啦，边倒水边搅拌均匀，再倒入胡萝卜泥混合搅拌均匀就可以给宝宝食用了

二、牛油果泥米粉（6个月宝宝）

食材：牛油果、米粉

1. 将牛油果洗净，用刀对半切开，取出中间的果核，用汤匙把牛油果的果肉挖出来，这样既不浪费，又方便取出果肉，牛油果虽然营养，但是6个月的宝宝不易吃太多，所以只取1/4就可以，然后将将牛油果放入辅食机中搅碎成泥，如果没有辅食机的可以用研磨碗，或者汤匙都很容易碾碎

2. 接着将宝宝米粉冲泡开，再把搅拌好的牛油果泥，加到宝宝米粉里面搅拌均匀就可以了，有的宝宝米粉是要煮才能吃的，有的则是直接泡就能吃了，宝宝要主要看说明哦

三、苹果泥（6个月宝宝）

食材：苹果

1. 将苹果洗净去皮，去掉中间的果核，再切成薄片装入容器中，不用加水哦，隔水上锅蒸熟，用研磨器或者搅拌机碾碎就可以给宝宝吃了，苹果容易氧化变黑，所以蒸完尽快吃掉哦

2. 宝宝的肠胃不太好，所以尽量用煮熟的食物给宝宝吃，等宝宝适应了，之后再买金帅果或者蛇果，直接用汤匙刮给宝宝吃就可以了

做辅食其实性质都差不多，换个做法，换一个食材，就不同口味的辅食了。给宝宝吃的食物，最好是我们大人自己常吃的食物，像新品种这种食物最好就不要给宝宝尝试了，6个月龄的宝宝吃辅食主要是为了学习，不是为了吃食物的种类哦，宝妈别搞错了。我们生活中很多常见的普通的食物，营养既丰富又好吃，还不容易过敏，经过宝妈的巧手一做就能做出美味的辅食啦！

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四：六个月宝宝辅食吃什么好

六个月的宝宝什么样的辅食都可以添加了，只要做得碎、软、烂、清淡就可以了。还有就是奶粉也一定要添加了，因为六个月后的母乳营养已经大大下降，不能满足宝宝的正常长育所需了。这时需要选择高品质的奶粉加上合理的辅食才能保证宝宝的健康成长。奶粉我家宝宝喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉。营养比较全面合理，口味和配方都与母乳很接近，宝宝容易接受，也容易消化。而且它所含的益生元成分可以很好地调节肠道环境平衡，宝宝不会上火便秘。是个不错的奶粉。辅食我是从四个月开始添加的。

宝宝六个月时，可添加鱼泥、菜泥、豆腐、动物血等食物，晚餐开始以添加食物为主。 您可以将鱼泥和菜泥混着米粉吃，吸引宝宝吃的兴趣，增加宝宝的食欲，但不宜调的过稠。宝宝的食物尽量以新鲜的为主，加工过的食物一些营养成份会被破坏掉。 宝宝长到6个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。 一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。 二、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人奶相比要低得多。100克15％的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要 *** 成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。 三、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。 四、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨6点半：母乳或牛奶180毫升 上午9点：蒸鸡蛋1个 中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午4点：母乳或牛奶180毫升 晚上7点：少量副食，牛奶150毫升 晚上11点：母乳或牛奶180毫升 宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

可以给宝宝吃米粉，烂面条，稀饭，菜泥，水果泥等等，但是切记由稀到稠，量也要由少到多，而且不能同时添加二种新辅食。