​李洪凤：“金牌都是苦练出来的！”

李洪凤：“金牌都是苦练出来的！”

本文转自：中国体育报

为中国山地自行车延续优势

李洪凤：“金牌都是苦练出来的！”

李洪凤在比赛中。新华社记者 胡虎虎摄

本报记者 王向娜

自1998年曼谷亚运会山地自行车成为正式比赛项目以来，女子越野赛金牌一直牢牢握在中国队手中，从未旁落。这是荣誉，同时也是一份沉甸甸的责任。9月25日，杭州亚运会山地自行车女子越野赛在淳安界首体育中心山地自行车赛场展开，中国山地车女将李洪凤以1小时30分59秒的成绩斩获金牌，捍卫了这项荣誉。通过终点时，她将亚军选手、同样代表中国队出战的马彩霞落下近6分钟。

“前辈的荣誉，不能断在我手里！”带着最朴素的信念，李洪凤做着最艰苦的备战，并终于得偿所愿。

“金牌都是苦练出来的！没有其他捷径。”走下赛场，李洪凤感慨道：“现在走下来，我还可以站着说话、接受采访。之前在云南训练备战的时候，每一堂训练课下来都要练到吐，坐在地上半天起不来。”

李洪凤是山东姑娘，肯吃苦，五年前的雅加达亚运会，她收获银牌，“五年了，就想再进一步！”赛前，李洪凤就表示要冲击金牌。此前中国队一直没有在亚运会上让该项目金牌旁落，从马艳萍（两届）、任成远、史庆兰到姚变娃，前辈的战绩激励着李洪凤不断进步，尽管28岁的她已经是队伍当中的“老大姐”，但她一直都在尝试着超越自己。

“2018年雅加达的银牌，对于自己来说是个遗憾。随后自己也遭遇了低谷，2019年亚锦赛没有拿到东京奥运会席位，2021年陕西全运会只获得了第五名。看着身边的队员都是‘00后’，也不是没想过放弃。”李洪凤毫不掩饰自己的失落。但面对队伍的需要，以及自身不放弃、不服输的性格，她作为老队员继续坚守。“心里也很着急，很努力地训练了，但就是骑不动。”

状态不佳时，唯有更刻苦地训练、再训练，坚持、再坚持，李洪凤一点点找回状态，直到2022年5月，李洪凤在亚运会测试赛上收获金牌，这是她自全运会后的第一枚金牌，信心也随之逐渐找回。

“再拼一把吧！”李洪凤暗暗下定决心，但反反复复的小麻烦不断袭来。先是杭州亚运会延期一年举办，随后是她身体的各种不适，过敏，荨麻疹……李洪凤曾经有躺了一个月无法训练的经历。2022至2023冬训期间，她在力量训练时腰部受伤，只能边康复边训练……

“特别累，状态很差！”李洪凤直到2023年2月仍在吃力地坚持，后来在亚运会选拔赛上收获第二，才顺利获得参赛机会。

“全国锦标赛又没比好，只拿到了第七名，当时也有很多人质疑我。”面对不信任，李洪凤和教练开始寻找原因，在云南为期两个月的赛前高原训练中，她拼尽了全力。

“骑不动也别着急，先把体能堆积起来，有氧跑一跑，力量拉起来！”教练为李洪凤布置了高强度训练计划，以强度训练模拟比赛流程，每周至少两堂，每一堂训练课都要练到吐。

“印象最深的一次，是下山时没劲了，磕到了石头上，流血去了医院。还有下高原之前最后一次跑强度，骑完之后头晕，靠别人扶着才能下车。”再苦再累，李洪凤都咬牙坚持。“训练吃苦了，比赛就会轻松一点，才能在赛场上升起国旗。”

在备战训练中，李洪凤并不孤单，除了国家集训队，贵州共建国家队以及云南等队组成了“大团队”，陪同她们训练。“今天比完赛，他们都第一时间来祝贺我，我感觉这块金牌不单单属于我，而是属于大家，属于团队当中的每一个人。”

凭借这枚金牌，李洪凤续写了中国女子山地自行车在亚运会上的辉煌，她也将继续逐梦前行。接下来她还要参加在印度举办的亚锦赛，这是巴黎奥运会的资格赛，李洪凤必须拿下。

“先拿到奥运资格，然后再继续好好训练，争取在奥运会上为中国山地自行车取得更好的成绩。”李洪凤说。

（杭州9月25日电）