​章鱼小丸子的热量是多少 吃章鱼小丸子会胖吗

章鱼小丸子的热量是多少 吃章鱼小丸子会胖吗

对于一些妹子来说美食固然是要吃的，但是也非常关心食物的热量，怕吃了长胖。下面我们来看看章鱼小丸子的热量是多少，吃章鱼小丸子会胖吗。

章鱼小丸子味道鲜美，口感香脆，是很受欢迎的一种美食小吃，那章鱼小丸子的热量是多少?吃章鱼小丸子会胖吗?下面我们来看看。

章鱼小丸子的热量是多少

章鱼小丸子热量：

营养成分 含量(每100克)

热量 127.11大卡

碳水化合物 14.58克

脂肪 5.50克

纤维素 0.77克

章鱼小丸子吃了会胖吗

章鱼小丸子吃多了会胖。

章鱼小王子食用油炸的，含有较多的油脂，且主要成分的淀粉和蛋白质，本身热量含量较高，而且章鱼小丸子表面基本上会加上美乃滋等沙拉酱调味，美乃滋的脂肪含量超过百分之四十，还有百分之二十的碳水化合物，所以热量很高，因此吃章鱼小丸子吃多了会胖。

怎么吃章鱼小丸子比较不容易胖

1.不加美乃滋，将沙拉酱换成日本酱油或者是番茄沙司，其热量远远低于美乃滋的热量。也可以不加酱，只吃章鱼小丸子。

2.将章鱼小丸子表面的油脂用纸吸去，减少章鱼小丸子的热量。

3.不能一个人吃一整盒章鱼小丸子，要和朋友分享，这样可以减少吃下去的章鱼小丸子的量。

章鱼小丸子怎么做

准备低筋面粉100克、鸡蛋1个、山药泥一大勺、泡打粉适量、生抽5克、蟹棒1根、洋葱半个、八爪鱼4只、玉米粒、豌豆粒、烧汁、木鱼花、海苔粉、沙拉酱适量。

1.八爪鱼去内脏，洗净，焯熟，去掉黑色外皮，洗净切小块。

2.山药泥、洋葱丁、蟹棒小块、玉米粒、豌豆粒准备好备用。

3.低筋面粉、鸡蛋水、山药泥、泡打粉、生抽、烧汁、木鱼花、海苔粉，加水混合均匀。

4.小丸子磨具上油，加热，在小孔中加八分满的面粉液撒上洋葱丁、八爪鱼、蟹棒、玉米粒、豌豆粒等。

5.待快要成型之后45度挪动小丸子，补上一定的淀粉糊，继续烤。

6.再成型一次又挪动45度，重复5的步骤，直至章鱼小丸子形成一个球型。

7.完全烤熟之后加上沙拉酱就可以吃了。

吃章鱼小丸子要注意什么

1.需要控制体重的人群少吃，热量太高，食用对控制体重不利，不能多吃。

2.高胆固醇、高血脂的人群少吃，章鱼小丸子油脂含量过高，高胆固醇、高血脂的人群食用，对身体健康不利。

3.烤焦了的地方最好不要食用，章鱼小丸子的表层是淀粉，而淀粉焦糊之后会生成丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种致癌的物质，食用对人体不利。

4.章鱼小丸子中食用的章鱼应该吃起来是正常的章鱼味道，口感Q弹，如果有腐坏的味道，或者口感软绵就，最好不要食用，很有可能是章鱼不新鲜，坏了。