让男人持久的小妙招有哪些 使男人更持久的运动有哪些
让男人持久的小妙招有哪些 使男人更持久的运动有哪些
怎样让男人更持久,让男人持久的小妙招有哪些,使男人更持久的运动有哪些,吃什么食物能让男人性爱更持久,在平时的性生活中,我们可能会觉得男人的硬起来的时间太短,女人还没尽心,男人就软趴趴了。为了能够让男人金枪不倒,女人要怎么做呢。那么怎样让男人更加持久。
让男人持久的小妙招有哪些
1、自我训练和强性运动能让男人更持久
自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取凯格尔运动锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
2、控制兴奋和按压尿道能让男人更持久
性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。当你发现自己性jiao时身体反应太迅速,出现过热状态时,试着按压阴jing下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴jing的背面。这样做可以减少阴jing中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
3、选择戴套减敏能让男人更持久
此种方法的原理,还是降低敏感度。戴套减敏法,是指使用两个甚至是多个避孕套的方式来减少生zhi器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的减少磨擦对生zhi器的刺激,延长你的持续时间。
使男人更持久的运动有哪些
1、俯卧撑,增强臂力及锻炼腹肌
每天做50个左右的俯卧撑,一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多,就连你的臂力也增加了不少。、而此时,在性生活当中,臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中,男人双手支撑在床,长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后,这种现象则就会很少出现了。
2、深蹲,增强臀肌和大腿力量和持久力
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
3、卧推(卧举),加强胸部、肩膀肌肉力量
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。
4、有氧运动,有利于心血管的健身
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的唤醒过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种着名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
吃什么食物能让男人性爱更持久
1、吃生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、吃蜂蜜
蜂蜜中含有生zhi腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
3、吃果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
-
- 挽回老公的心有什么方法?
-
2024-11-16 16:09:40
-
- 男人可以挽回的征兆,男人想跟你复合的几个迹象
-
2024-11-16 16:07:25
-
- 老公有情人不断怎么办-5招让他们直接分开
-
2024-11-16 16:05:10
-
- 找个离异带孩子的女人好不好(千万不要娶一个离婚带孩子的女人)
-
2024-11-16 16:02:55
-
- 男朋友父母不接受我二婚女人(如果你男朋友的父母)
-
2024-11-16 05:22:12
-
- 老公出轨了我闺蜜,我该怎么办
-
2024-11-16 05:19:56
-
- 花心的女人有其他人以后,一般会有这三个变化,男人要注意了
-
2024-11-16 05:17:40
-
- 职责男人的抖音案牍(抖音很火的一段话男人的职责)
-
2024-11-16 05:15:24
-
- 我采访了上百位离婚女人得出:男人越渣,越会有这一种表现
-
2024-11-16 05:13:08
-
- 人到中年的老公出轨了我该怎么办解决方法
-
2024-11-16 05:10:52
-
- 女人非常聪明的表现(什么样的女人才是聪明的女人)
-
2024-11-16 05:08:37
-
- 男人前戏应该怎么做最好 女人更喜欢哪种前戏模式
-
2024-11-16 05:06:21
-
- 明知道老公出轨了但是装作不知道
-
2024-11-16 05:04:05
-
- 真正厉害的女人,对男人的态度就3点,却让他欲罢不能
-
2024-11-16 05:01:49
-
- 如何理解真爱是从遇见自己开始的(不尊重老婆的男人永远得不到真爱)
-
2024-11-16 04:58:47
-
- 女人达到性高潮需要多长时间 达到性高潮的基本方式有几种
-
2024-11-16 04:56:32
-
- 男生要怎么追回前女友 男人挽回前女友方法是什么
-
2024-11-16 04:54:16
-
- 老公爱打人家暴,想离婚,应该怎么办
-
2024-11-16 04:52:00
-
- 和女人聊天,你发“有空吗”,收到这“四个字”,可以直接拉黑了
-
2024-11-16 04:49:44
-
- 渣女喜欢“搞”什么样的男人?
-
2024-11-16 04:47:28