睡前玩儿手机的危害 睡前玩手机有什么影响
睡前玩儿手机的危害 睡前玩手机有什么影响
许多人对手机依赖,因为手机功能强大,不只是发短信,接电话,还能看视频、听音乐、玩游戏,在沉迷其中时一天玩手机时间可能超过六个小时,有的人就连睡前这点时间也不放过,觉得现在还没有困意,玩一会儿手机没有多大影响,容易在使用手机时间过久后带来某些毛病。
喜欢睡前玩手机有哪些弊端呢?
1、眼睛不适
喜欢在睡觉前玩手机,一段时间后眼睛功能下降,会发现自己视力变差,眼睛容易有不适感,例如发痒、干涩、流眼泪,特别是那些睡前玩手机又喜欢关上灯的人,窝在被窝里面感觉舒适,但手机屏幕光线明亮,在刺眼状态下盯着屏幕时间很久,会让人的眼睛有不适感。眼睛是心灵的窗户,一旦功能降低,后续视力会变差,有的人因此还出现近视眼,散光。
2、颈椎酸痛
在依赖手机时颈椎容易功能下降,不用多久颈椎就有酸痛的感觉。因为许多人在玩手机时没有时间控制,不知不觉被里面各种内容吸引,沉迷其中时每次玩手机最少就是一小时。总是睡觉躺着玩手机,保持同一个姿势,时间久或者姿势不正确,会让颈椎承受较大压力,颈椎一旦退行性变速度加快,会带来颈椎病,后续感觉颈椎所在的部位酸痛难受。
3、反应迟钝
在睡前经常玩手机的影响下会出现大脑功能降低问题,大脑是最重要指挥官,功能保持良好,许多指令由大脑发出。但如果总在睡前玩手机,缩短休息时间,大脑长时间高负荷会影响正常功能,在其衰老速度加快时记忆能力下降,注意力不集中,反应变得迟钝。对手机过度依赖,有可能后续放下手机又害怕错过各种重要信息,大脑会持续高度紧张。
4、失眠
经常性玩手机不是什么好的习惯,有的人对手机依赖,不用多久会有睡眠质量下降的问题。想要让自己安稳入睡,应该建立正常生物钟,同时维持植物神经功能正常。但如果过度依赖手机,会受到手机各种信息影响而让神经处于兴奋状态,困意全无,勉强入睡也睡不着,长此以往对健康不利。
5、皮肤衰老加速
习惯性在睡前玩手机,影响是皮肤衰老速度加快,会让皮肤状态变差。大部分人的衰老先体现在皮肤改变上,年龄增长皮肤老化,会有色斑,皱纹浮现,有的人过度依赖手机,降低睡眠质量,缩短休息时间而让皮肤新陈代谢速度缓慢,自由基产生,从而有一系列肉眼看得见的衰老改变。
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