​最常见的十大坚果干果品种：核桃排名第一位

最常见的十大坚果干果品种：核桃排名第一位

很多人喜欢吃坚果，它的种类非常的多，现在我们经常吃的几种都是坚果中营养价值相对较高，而且容易食用的。那大家知道我们常吃的十大坚果都有哪些？下面就给各位介绍下最常见的十大坚果干果品种：核桃第一位，快来了解一下吧。

最常见的十大坚果干果品种

1、核桃

核桃这种备受老百姓喜爱的坚果类食品，中国是世界核桃生产第一大国，与腰果、扁桃和榛子并称为世界著名四大干果，最补脑的浆果之一，并因其中富含多种对人体有益的营养元素，而具有温顺定喘、破血祛瘀的功效。

2、开心果

开心果是在国内有着1300多年种植历史的保健休闲食品，在世界范围内的坚果市场上十分畅销，因其含有的丰富维生素、抗氧化元素和矿物质而具有低脂肪、低卡路里和高纤维的显著特点，并对老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效。

3、巴旦木

巴旦木这种在国内有着1300多年栽培历史的世界著名木本油料树和干果树种，国内主要生产于新疆的喀什和田地区，因果实内含有极高的营养和药用价值，而有着抗癌防癌、增强免疫力、降血脂的功效。

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