​5类食物少吃易诱发痤疮

5类食物少吃易诱发痤疮

5类食物少吃 易诱发痤疮

痤疮的起因非常复杂，并不是单一因素就能解释的，而且痤疮往往一个接着一个得长。

如果局部治疗并未奏效的话，那可能是时候改变饮食了。

越来越多的医生和美容专家相信饮食与痤疮存在关联，某些食物正是痤疮大面积爆发的诱因。

下面，小编将带大家看看哪些食物会加重痤疮。

奶制品

喜欢DQ（冰激凌品牌）等奶制品的朋友该伤心了；牛奶并不会让你肤白貌美。

美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。

这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。

因此，一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁，而不是牛奶。

糖类

我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因，那就是其中的糖分。

糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。

但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。

我们可以吃水果或果汁，如果你确实想要一点甜味剂的话，我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。

大豆

如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。

大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。

很多食物都含大豆，从蔬菜汉堡到能量棒，大家买之前一定要仔细阅读食品标签。

咖啡

一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。

咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。

皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。

改喝脱因咖啡也无济于事，毕竟，咖啡因并不是罪魁；最好还是改喝茶饮料。

花生

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂产生，导致油性皮肤和痤疮。

有些病人鼻子长有不少白色小脓包，就是由于吃了过多的花生酱。

我们可以选择其他坚果来代替花生，比如杏仁和腰果，它们不会影响雄激素水平。

为了避免痤疮，我们究竟应该吃什么好呢？医生的建议是新鲜天然食物最佳，饮食尽量清淡，忌食辛辣食物。

虽然我们刚刚说到了一些容易诱发痤疮的食物，但这也是因人而异的；这些食物也不是说终生不能碰，只是为了肌肤健康，特殊时期要稍加注意。