​营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名

营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名

多吃一些干果对于我们自身的好处非常多，干果中富含了很多的抗氧化物质，可以大大降低自身出现癌症的几率，而且干果中富含了很多的不饱和酸可以有效的降低胆固醇，在我们体内的积聚可以大大降低自身出现肥胖的可能。每天吃一点对身体大有好处，可是干果品种这么多，那你知道营养价值高的干果有哪些？接下来就让小编带大家看一看营养价值最高的干果情况吧。

营养价值最高的干果排名

1、榛子

榛子也叫山板栗，是一种非常名贵的干果。[bai]榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对人体的好处非常多，具有补脾益气、延缓衰老、增强免疫力等多种功效。

2、松子

松子也是平时比较常见的干果之一，古人把松子视为延年益寿的长寿果，并誉之为“果中仙品”。松子中含有大量的蛋白质和脂肪，具有滋润皮肤、延年益寿的功效，不仅具有很高的食疗价值，还是很重要的中药。

3、核桃

核桃是很受人们喜爱的坚果之一，有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能，是温补肺肾的理想滋补食品和良药。因其形状和人大脑的形状非常相似，所以经常被认为具有补脑的功效，核桃中含有大量的维生素和矿物质，对人体也十分有益。

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