如何自律?做到这3点,人人都能自律到极致
如何自律?做到这3点,人人都能自律到极致
人人都有自律的本能,因为每个人都有自我实现,向上向好的追求。你要问我能如何自律?
自律的前提无非这两个:一是做你热爱的事,二是自然而然会自律;二是你有自己追求的目标就会自律。前者做热爱的事是享受,后者是为了实现目标愿意忍受和克服困难,延迟满足。
很多人这两样都缺,所以不自律是正常的,因为你不需要自律。
如果你想成为一个自律的人,就从这3方面入手:
1、找到自己热爱的事情
首先说怎么找到自己的热爱?每个人的方式不同,我可以说什么不是你的热爱?如果你都没有为此花过时间花过钱,那不是热爱,想想你一有时间就会做的事情是什么,别告诉我是刷手机,看剧这种,热爱一定是创造性的不是消耗型娱乐型的。写一篇文章和读一篇文章,写一篇小说和读小说的区别。
做热爱的事是会产生心流的,忘记时间,做完不觉得累,反而更加精力充沛。
想做什么就去做吧,多去尝试,多去看见,你不可能渴望一个你根本没见过的东西,just try it。
当你找到自己的热爱,就会看起来无比自律,我的一个前同事去健身,因为正向反馈转行去做健身教练,5年自律成那样,很多人无法想象,但那是他的热爱。
2、把目标放在重要的位置
我们每个人都有自己的目标,只是有没有把目标放在重要的位置。
哈佛大学曾做过一项关于目标对人生影响的长期调查,一群智力、学历、家庭背景都相差不大的年轻人,其中27%的人没有目标,60%的人目标模糊,10%的人有清晰但比较短期的目标,3%的人有清晰且长期的目标。
25年后再进行了一次调查,当初那3%目标清晰而长期的人,基本上都成为了自己所奋斗的领域的顶尖人士,10%目标清晰但比较短期的人,大多生活在社会的中上层。
60%目标模糊者,大多生活在社会的中下层,大多数人有安稳的生活与工作,但也没有什么特别值得称道的成绩。27%没有目标的人群,如果25年来都没有改变自己,几乎都生活在社会的最底层。他们生活不如意,经常失业,并且习惯抱怨他人,抱怨社会抱怨世界。
3、如何寻找和确立自己的目标
确立目标,其实就是在确定“我想成为一个怎样的人”、“我要做什么”,它没有固定的方法,但有一些实用的建议。
第一、不要把别人的成就当做自己的目标
我们很容易看别人有的我也要有,健身,学英语,早起,flag立了倒,倒了立,这些都是手段,目标才是关键,我坚持锻炼是为了保持精力,支撑我长期创业。
我早起是为了利用高效不被打扰的时间完成当天最重要的工作,别人学英语是因为工作需要用到,问问我们自己有什么目标要实现?自律的本质是为了实现更大的目标,克服更小的欲望。
第二、制定短期可掌控的目标
如果你不是那3%有清晰且长期目标的人,那毕竟是极少数人,我也不是。定小目标,半年,最多不超过一年。
过去5年的成长,我都是以年为单位,稻盛和夫世界500强企业也只以年为单位,你自己是在成长变化的,你的目标也会跟着变,短期你会更有目标感更觉得自己能掌控,太长远对当下没什么激励作用。
第三,给目标一个承诺,努力兑现它
有目标比没有强,完成目标比没有完成更有力量。在生活中坚持做一件小事,带来的成就感,跟你努力取得成就的感受是差不多的。哪怕是每天写50个字,每天读2页书,也能给你带来自我效能感和成就感,它会激发你前往下一个目标,这个目标会在行动的过程中自然而然产生。
当你有自己热爱的事,有自己愿意为之努力的目标,你必然也是一个自律的人。
只不过每个人自律的东西不同,所以自律不是什么了不起的本事,只不过是为热爱的事,为自己的目标而努力所呈现出的一种状态。所有有热爱和目标这两样东西的人,都自律而不自知。愿你也是。
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