​十大最佳抗氧化食物：番茄和葡萄榜上有名

十大最佳抗氧化食物：番茄和葡萄榜上有名

现在环境污染越来越严重，每天都要面对各种有害物质侵害我们的皮肤，导致很多人提前衰老，出现色斑和皱纹，因此抗氧化就是抗衰老最关键的一步了，只要做好这一步，对延缓衰老有着很重要的作用。那么，大家知道抗衰老抗氧化的食物有哪些？现在小编在这里为大家推荐十大最佳抗氧化食物：番茄和葡萄榜上有名，让我们一起来看看还有哪些食物在榜单上吧！

十大最佳抗氧化食物

1、山竹

山竹是热带著名水果之一，具有热带“果后”之美称，山竹内富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力，还含有丰富的蛋白质和膳食纤维。在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗，还具有明显的抗过敏和平喘活性。

2、番茄

番茄具有很高的营养价值，是十大低糖水果之一，番茄中含有丰富的茄红素，是抗氧化最好的物质。而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。多种番茄中，小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的效力更厉害些，还可以降低人患癌症和心脏病的风险。番茄不仅可以当做水果生吃，还可以制成各种菜肴。

3、葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。葡萄不仅是一种美味可口的水果，葡萄籽还是很好的抗氧化、抗衰老物质，平时喝一些葡萄酒也有美容养颜的功效。

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