​最常见的十款低糖水果：番石榴、蓝莓双双入榜

最常见的十款低糖水果：番石榴、蓝莓双双入榜

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，但是没有绝对无糖的水果。大量的糖进入到身体会超出身体的需求，除了会转变成脂肪，也有可能会导致血糖偏高的情况加重，所以我们应该要适当的吃一些含糖量比较低的水果。那你知道什么水果中含糖量较低呢？接下来就让小编带大家看一看最常见的十款低糖水果：番石榴、蓝莓双双入榜，一起来了解一下吧！

最常见的十款低糖水果

1、番石榴

番石榴又被称为芭乐，是一种原产于南美洲，[bai]番石榴含糖量只有1.68%，经常性吃可以起到抗老化的作用，也能够帮助排出身体里面的毒素。目前广泛栽植于中国华南地区的水果，因其中富含的维生素C常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，并提高身体素质，其中富含的卡路里比苹果少了42%，脂肪少38%。

2、蓝莓

蓝莓是有着“浆果之王”的水果，目前在世界各地有着广泛的种植，其中富含的花青素使得这款水果具有防止脑神经老化，强心、软化血管等功能，也因这个有着较强保健价值的而被推荐位五大健康水果之一。

3、柠檬

柠檬是广泛栽植于中国南部地区的美白食物之一，其含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比较低的一个。外表果皮粗糙呈黄色，果肉果汁味道极酸，因富含丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”，其中富含的维生素、多种微量元素对人体十分有益。

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