吃西瓜会不会胖

2024-04-15 23:45 来源：冷丁网点击：

吃西瓜会不会胖

西瓜是夏天里非常受欢迎的水果，天气炎热食欲减退，西瓜就成为了很多人的选择，尤其很多女孩子晚上不吃饭就会选择吃西瓜，但西瓜比较甜含糖量比较高，所以女孩子们也担心吃西瓜会长胖，那吃西瓜真的会长胖吗？

如果是特别喜欢吃西瓜的，那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入，不过，西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量，把多吃的一碗糖消耗掉，不过夏季气温较高，运动出汗过多易造成中暑，所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。

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