​猕猴桃奶昔减肥的做法

猕猴桃奶昔减肥的做法

1、所需食材：猕猴桃60克、燕麦片30克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升。

2、猕猴桃去皮，将果肉切丁备用。

3、将猕猴桃倒入搅拌杯中，再倒入燕麦、腰果、脱脂酸奶，倒入搅拌杯中。

4、盖上盖子，充分打碎。

5、完成后将奶昔倒入杯中即可。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：猕猴桃奶昔的做法主料：猕猴桃1个；辅料：果料酸奶适量、蜂蜜适量、红枣2颗。

准备一个猕猴桃削皮切块，切小块方便磨浆出汁（因为就个人吃所以没准备多）2把准备好的酸奶加入3适量蜂蜜（可根据个人口味加量哦），个人比较喜欢红枣，所以加了两颗4OK，准备下机榨汁咯（榨汁过程就没有附图了）5，嘻嘻，成果出来咯。

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酸甜酸甜了，可口呢。

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小伙伴们也试试吧喜欢红枣的朋友们可以多下点哦，味道赶赶的……红枣可以抗癌、降血压、降胆固醇、预防骨质疏松护肝呢。

可以试试。

奶昔有哪些简单而又好吃的做法？早餐是一天中最重要的一餐。

早上吃好，一天都会精神饱满。

但是很多人说早上时间太短，没时间准备早餐。

在这里，我想和大家分享简单又好吃的代餐方法。

营养丰富，口感丝滑，高纤维，低热量，饱腹感。

就算你根本不会做饭，也没关系。

按照说明把食材放入榨汁机就可以了。

操作简单，几分钟就能搞定。

一、火龙果香蕉奶昔1.材料:火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶。

2.先准备好所有食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml牛奶。

3.香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里待用。

4.将香蕉和火龙果倒入破壁机中，然后倒入牛奶。

5.选择奶昔功能启动破壁机，仅需6分钟。

奶昔准备好了。

二、猕猴桃奶昔1.配料:猕猴桃、芒果、牛奶、混合坚果2.首先准备食材，猕猴桃，芒果，牛奶，一袋综合坚果。

3.将猕猴桃去皮，切成薄片，再将芒果去皮切成小块。

4.将所有材料倒入搅拌机，然后倒入牛奶。

牛奶量不应超过最高水位。

启动机器。

5.再过半分钟，一杯奶昔就好了。

三、香蕉奶昔1.配料:香蕉、梨、牛奶2.准备一根香蕉，一个梨和一瓶牛奶。

这些配料足够做两次果汁了。

3.将香蕉去皮，半个切成小块。

把梨削皮，切成两半，然后切成小块。

4.将香蕉和梨倒入果汁杯中，然后倒入半瓶牛奶至最高水位。

双击果汁杯。

5.再过半分钟，一杯奶昔就好了。

四、芒果奶昔1.配料:绿芒、牛奶、2.先准备好食材，绿芒一根，牛奶一瓶。

3.芒果去皮，切成小块。

4.将切好的芒果倒入搅拌机，然后倒入一瓶牛奶。

拧紧盖子。

5.30秒后，牛奶芒果奶昔就挤好了。

五、减肥果汁1.材料:黄瓜一根，梨一个，养乐多两瓶。

2.清洗一根黄瓜，一个梨，两瓶养乐多。

3.刮去梨香，切成小块。

刮黄瓜，因为用的是嫩黄瓜，直接切成小块。

4.将黄瓜和梨放入搅拌机。

再倒入两瓶益力多。

Yodo也可以用牛奶或苏打水代替。

5.盖上搅拌机的盖子，拧紧，然后按下启动按钮启动机器。

30秒后，瘦身汁就挤出来了。

奇异果香蕉奶昔1、食材：奇异果1个，香蕉2个，牛奶160毫升。

2、材料准备，外加神器松下料理棒；3、猕猴桃切成0.2cm薄片；4、用膜具压出花型；5、把奇异果片错落有致的贴在杯子内壁；6、把多余切下的奇异果、香蕉和牛奶放入料理杯搅拌；7、将打好的混合果汁缓缓倒入杯内。

口感绵密细滑，香浓美味，清甜消暑，低卡奶昔怎么做？

奶昔主要是由牛奶、水果和冰块制作而成的，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，新鲜水果里面含有丰富的维生素C等物质，可以减少皮肤细胞黑色素的沉着，提高免疫力，所以奶昔的营养价值非常高；同时奶昔还有减肥的效果，饭前来一杯，饱腹感会增强，从而正餐减少食量，控制热量摄入。

也有很多人将奶昔作为早餐，既丰富有健康，还有利于一整天的血糖平衡；想要做口感绵密细滑的低卡奶昔，最好选择果肉比较多的水果，比如芒果奶昔、香蕉猕猴桃奶昔、草莓奶昔等，下面就教大家怎么做香浓美味的低卡奶昔。

一、芒果奶昔的制作方法准备好材料：芒果1个、牛奶一盒，碎冰块；先将芒果去皮去核，切成小块或者丁状，然后将芒果丁、碎冰块放入果汁机中，倒入牛奶，开启果汁机开关，搅拌大约30秒以后即可。

二、香蕉猕猴桃奶昔的制作方法准备好材料：香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶一盒、适量白砂糖、碎冰块；将香蕉、猕猴桃去皮切成小块，然后将它们放入料理机，加入碎冰块、倒入牛奶，喜欢甜的可以加入适量白砂糖，然后再开启料理机开关，搅拌混匀即可。

三、草莓奶昔的制作步骤准备好材料：草莓6颗、牛奶一盒、适量白砂糖、碎冰块；首先将草莓洗净去掉蒂，切成两半，然后将果肉放入料理杯中，倒入牛奶和碎冰块，糖可加可不加；盖紧料理杯盖子，开启开关，搅打均匀即可。

最后注意低卡奶昔最好选用低热量、果肉柔软细腻的水果，比如苹果、芒果、草莓、木瓜、哈密瓜等水果，这样做出来的低卡奶昔口感绵密顺滑，香浓美味！        本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。