孕前准备有哪些 怀孕前应该做哪些准备?
孕前准备有哪些 怀孕前应该做哪些准备?
每个结发夫妇都期待着能有个健康聪明的宝宝,生个健康的宝宝需要在孕前做好足够的准备,如果乱服用一些药物或者乱涂一些护肤品,严重的会对孕妇产生不良影。那么女人在怀孕前都要做些什么准备呢?专家为您解答。
1、健康的身体
健康的身体需要吃好、喝好、运动好。拥有健康的体魄是孕育健康宝宝的基础,因此各位准爸妈们品尝一定要,多注意自己的营养,多吃含蛋白质高的食物,比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉等。有时间多做做简单的运动也是对身体有好处的。
2、物质准备
女人在怀孕前要做好充足的物质准备,包括资金和衣服食品。女人怀孕前需要很好的营养,要多买营养丰富补身的食物进行补充。而在怀孕前也要事先为宝宝的衣服资金储备好,而且还要准备好各种营养奶粉。
3、良好心理
女人怀孕是件很幸福的事情,因材要保持好健康的心态和良好的心理状态才能孕育健康的宝宝。一定要做好从少女到妻子,从妻子到为人母的心理转变。多做做自己喜欢的事情,健康的孕育。看看书、听听音乐也是不错的选择。
女人孕前注意事项:
1、孕前3个月开始补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形
2、注意饮食卫生,少吃加工食品,动物性食物一定要吃煮熟的
3、增加某些微量营养素的摄取:钙、铁、维生素A等营养素
4、戒烟、戒酒,控制咖啡和软饮料的摄入量
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